burn out / burnout

这个词在日常英语和职场英语里非常常见。

burn out /bɝːn aʊt/
词性： phrasal verb
意思：精疲力竭；累到撑不住；把自己耗尽

I’m burning out.
我快累垮了。

I’m burned out.
我已经累垮了 / 我已经身心疲惫了。

① 人“累垮、耗尽” ⭐

尤其是因为工作太多、压力太大、长期劳累：

I've been working too much, and I'm starting to burn out.
我工作太多了，开始有点撑不住了。

She burned out after years of working long hours.
她多年长期加班后，身心都累垮了。

② burnout = 精疲力竭、职业倦怠

burnout /ˈbɝːn.aʊt/ 是名词：

I'm suffering from burnout.
我正处于严重的身心疲惫状态。

Job burnout is very common.
工作倦怠非常常见。

还有一个字面意思

burn out = 烧光、烧尽

比如：

The fire burned out.
火烧完了，熄灭了。

所以你可以把它的核心感觉记成：

burn = 燃烧
→ burn out = 燃烧殆尽
→ 人被工作/压力“烧干了”
→ 累垮、耗尽

另外注意一个很常见的区别：

• burn out → 动词：累垮、耗尽
• burned/burnt out → 形容人的状态：已经累垮了
• burnout → 名词：精疲力竭、职业倦怠

比如日常最实用的就是：

I'm burned out.
我真的累垮了。