shake off /ˌʃeɪk ˈɔːf/（美式发音）

词性： 动词短语（phrasal verb）

核心意思： 摆脱；甩掉；赶走；消除。

这个短语的字面意思是“通过摇晃把某物甩掉”，引申后常用来表示摆脱困扰自己的人、情绪、想法或身体不适。

1. 摆脱某人；甩掉某人

He tried to shake off the man following him.

他试图甩掉那个跟踪他的人。

I couldn't shake him off.

我没办法摆脱他。

这里可以理解为有人一直跟着你、纠缠你，你想办法让对方离开。

2. 摆脱情绪或挥之不去的想法

这个用法在情感类电视剧中很常见。

I couldn't shake off the feeling that something was wrong.

我始终无法摆脱那种感觉，总觉得有什么地方不对劲。

She tried to shake off her sadness.

她努力摆脱悲伤的情绪。

I can't shake off the memory of that day.

那一天的记忆一直挥之不去，我怎么也忘不掉。

3. 摆脱疾病或身体不适

I can't shake off this cold.

我这感冒老是好不了。

He's been trying to shake off a cough for weeks.

他已经咳嗽好几个星期了，一直没能好彻底。

4. 抖掉；甩掉（字面意思）

He shook the water off his hands.

他甩掉手上的水。

She shook off the snow from her coat.

她抖掉了外套上的雪。

5. 和 get rid of 的区别

• shake off：强调努力摆脱、甩掉某种纠缠或挥之不去的东西。
• get rid of：一般表示摆脱、处理掉某人或某物，适用范围更广。

例如：

I need to get rid of these old clothes.

我得处理掉这些旧衣服。

I can't shake off this feeling.

我怎么也摆脱不了这种感觉。

记忆技巧： 想象有东西黏在你身上，你不停地摇晃，想把它甩掉。无论是跟踪你的人、悲伤的情绪，还是挥之不去的记忆，都可以用 shake off 来表达。